谋杀安康:饭后十六件事切切不要做

来源: 点击: 日期:2007-10-08 Tag:

谋杀安康:饭后十六件事切切不要做

大年夜家都知道饮食不安康能够会激起恐怖的病症,但常常忽视饭后的一些小习气,却不知,这些不起眼的生活陋习,很有能够成为你安康的致命“杀手”……

  一、不宜急速上床。

  由于刚吃了饭,胃内充斥食品,消化性能正处于活动状况,这时候睡觉会影响胃的消化,倒霉于食品的接收。同时,饭后脑部供血缺乏,假设饭后急速上床,很轻易因大年夜脑部分供血缺乏而招致中风。别的,入眠后,人体新陈代谢率降低,易使摄取食品中所含热量改变成脂肪而令人发胖。

  2、不宜急速唱卡拉OK。

  平易近间还有句俗话叫“饱吹饿唱”,这句话是精确的。吃饱先人的胃容量增大年夜,胃壁变薄,血流量增长,这时候唱歌会使膈膜下移,腹腔压力增大年夜,轻则惹起消化不良,重则激起胃肠不适等其他病症。

  起首,不论是在家吃饭或是到餐厅用餐,多半人都欲望有一个静谧温馨的就餐情况,而卡拉OK所产生的激烈声响安慰和个别不文明门客走腔跑调的嚎叫怪唱,对同时就餐的多半主人无疑形成了精力上的熬煎。其次,吃饱先人的胃容量增大年夜,胃壁变薄,血流量增长。这时候唱歌,会使隔阂下移,腹腔压力增大年夜,轻则惹起消化不良,重则激起胃肠不适及其他病症。别的,假设吃饭时饮酒者,随着酒精的安慰,人的喉头、声带天然充血,此时卡拉OK,会减轻喉头、声带的充血和水肿,极易惹起急性咽喉炎。是以,饱餐后应歇息一段时间再唱歌。

  3、不宜急速看书读报。

  饭后急速看书会使胃肠道血液量相对增添,影响胃液渗出,时间一长,就会产生消化不良,胃胀,胃痛等症状。饭后读书看报或思虑成绩,会使血液集中于大年夜脑,从而招致消化体系血液量相对增添,影响食品消化。

  四、不宜急速伏案任务。

  饭后立时伏案任务会影响人体抵消化器官的供血量,倒霉于充分接收养分。

  五、不宜立时松裤带

  由于饭后急速松裤带会使腹腔内压力忽然降低,消化道的支撑感化减弱,导致消化器官和韧带的负荷增大年夜,促使胃肠蠕动加重,轻易产生肠改变,肠阻塞,和招致胃不宜急速漫步。

  饭后胃处于充盈状况,即使是很稍微的活动也会使胃遭到震动,增长胃肠包袱,影响消化功能。饭后大年夜量血液集中到消化道,大年夜脑供血相对增添而出现稍微的缺血,因此有昏昏欲睡的感到,此时漫步,特别是老年人,易出不测。饭后急速漫步对得了冠芥蒂、心肌梗塞的人可招致头昏、乏力、眩晕、肢体麻痹;对得了消化道溃疡和胃下垂的病人则会加宿疾情。饭后宜静坐30分钟再活动。

  六、不宜急速活动。

  饭后“百步走”,不但不克不及活“九十九”,还会由于活动量的增长,影响消化道对养分物质的接收。特别是老年人,心脏功能消退、血管硬化,餐后漫步多会出现血压降高等景象。

  饭后半小时内,胃因回收了食品而变得非常沉重。激烈活动时,四肢血流量增长,影响胃肠道的血液供给,影响胃液渗出,使食品消化不好,同时饭后胃体积变大年夜,此时参加活动(即就是漫步等稍微活动)会使胃饱受“动乱”之苦,使消化功能遭到影响;长此下去乃至会激起胃病(胃下垂)。是以,老年人用餐后最好坐上半小时,然后再外出从事漫步等轻量活动。下垂等。

  7、不宜急速洗澡。

  平易近间有句俗话叫“饱洗澡饿理发”,这也是一种不精确的生活习气。饭后洗澡,体表血流量就会增长,胃肠道的血流量便会照应增添,从而使肠胃的消化功能减弱,惹起消化不良。洗澡会促使四肢皮肤血管扩大血液聚集身材外面,皮肤毛细血管扩大充血,使消化道血流相对增添,消化液渗出增添,降低消化功能,影响食品消化接收。若常常饭后洗澡,会惹起胃肠疾病。别的,还易招致冠芥蒂者产生心绞痛和心肌梗塞,特别是对高血压、高血脂者更加风险。饭后1~3个小时洗澡比较合适。

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