女生必看(男生也应留意)的安康生活方法

来源: 点击: 日期:2007-10-09 Tag:
粉色题板
  1.在干净的床上裸睡
  2.心思期不吃巧克力,由于会减轻痛经
  3.养成记录心思周期的习气
  4.经过过程活动而非调剂型亵服来塑造曲线
  5.不翘二郎腿,以避免榨取神经
  6.贴身衣物不干洗
  7.拉风的丁字裤不合适平常穿着
  8.客岁的衣服要停止曝晒后才可以穿
  9.如非须要,不应用卫生护垫
  10.定期检查化妆品的保质期
  11.沐浴后一小时再化妆
  12.即使爱漂亮,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
  13.懂得本身的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
  蓝色题板
  1.每天踏进办公室,先将窗户翻开透气,再坐上去任务
  2.假设一天要接听5小时德律风,应用无线耳机
  3.复印文件时,与复印机保持至少一米
  4.只在异常须要时才应用滴眼液
  5.不趴在办公桌上午睡
  6.在办公室为本身预备小靠垫,放在腰部
  7.不要将笔记本电脑放在膝上应用
  8.在办公桌上养一盆神仙掌,赞助接收辐射
  9.浏览完报纸后,记得清洗掉落沾在手上的油墨
  10.每30分钟伸一次懒腰
  11.办公室地毯定期清洗杀虫
  12.用完电脑后要干净脸部及手部,清除辐射微尘
  13.单肩的短带挎包会减轻肩周炎症状
  14.公函包时的口红与签字笔分格存放
  15.每天包管有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时束缚出来
  16.每周晚过22:00的加班不逾越一次
  绿色题板
  1.浴室保持枯燥,防止霉菌滋长
  2.洗澡不逾越10分钟
  3.用温水刷牙,同时刷刷舌头
  4.用冷热水瓜代洗脸
  5.不消塑料器皿艳服热水
  6.定期清理冰箱
  7.微波炉在任务时,请分开厨房
  8.应用抽油烟机
  9.晚餐时关掉落电视机
  10.尽可能防止应用厚绒布窗帘
  11.杀虫剂和干净剂要放在阔别起居场合的储物间
  12.用天然的花喷鼻或果喷鼻代替芳喷鼻剂
  13.冬季居室里的加湿器应用纯清水
  14.不要妄图便利将电脑带进卧室
  15.不要把手机放在枕边充当闹钟
  16.头发没干时,别急着入眠
  17.卧室的房间要用柔和色彩
  黄色题板
  1.在牛奶和豆浆之间,选择后者
  2.认为还可以再吃半碗饭时,分开餐桌
  3.假设身材不认为饥渴,每天只需饮用4杯水
  4.多喝酸奶
  5.不管甚么缘由,都别吸烟
  6.在食谱里添加杂粮和蔬菜
  7.饮绿茶胜过红茶
  8.看重早餐多过晚餐
  9.控制盐的用量
  10.起床后先刷牙,再喝水
  11.常常嚼口喷鼻糖
  12.一早一晚,两个苹果可以有效改良便秘
  13.纯素食能够招致荷尔蒙渗出异常,形成不孕
  14.每周至少吃一次鱼
  15.阔别可乐等碳酸饮料
  16.不喝久煮的火锅汤
  17.没有果汁牛奶这回事,它们是生成的冤家
  18.饭前吃水果胜过饭后
  19.睡前可以来一杯红葡萄酒
  20.喝咖啡能够惹起女性骨质松懈
  橙色题板
  1.多享用凌晨8-9点的阳光
  2.跑步、骑脚踏车等活动可以保持优美的腿部线条
  3.热水泡脚可有效预防静脉曲张
  4.精力极端疲惫时其实不合适以活动减压,歇息更重要
  5.夏季少做户外活动
  6.10层以下,不乘坐电梯
  7.每三个月改变一次你的健身菜单
  8.每天活动半小时,而非周末活动3小时
  9.边看电视边做柔嫩体操
  10.常常漫步
  11.午休也是健身的好时间,不用定非比尽早晨
  12.赤脚穿活动鞋固然舒畅,却对安康倒霉
  13.睡半硬的床铺更有益于颈椎安康

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