吃甚么不会随便马虎变老

来源: 点击: 日期:2007-10-11 Tag:

吃甚么不会随便马虎变老

你必定很想延缓衰老,建议你多食养分师供给给你的以下食品。
  1.碱性食品如豆类(大年夜豆。菜豆、红豆)、蔬菜(萝卜、油菜、番茄)、海菜(海带、紫菜、绿藻)、水果(橘子、草荡、柠檬、喷鼻蕉、葡萄)及不加糖的新鲜果汁。留意:加了糖或炸过的食品,碱性会变成酸性。
  2.抗氧化的食品如富含糊萝个素(进入人体后即改变成维生素E、维生素kE的食品:蔬菜中的红心肠瓜、胡萝卜、蒿菜、菠菜、绿葱、南瓜等都含有丰富的胡萝卜素;而橘子,番茄,芥菜等则是维生素C的好来源。你还可以多吃哈密瓜、紫葡萄、李子等水果。
  3.富合纤维质食品蔬菜、水果,糙米。全麦面粉、绿豆、毛豆、黑豆、杏仁、芝麻、黑枣、红枣、豆腐等都富含纤维质。
  4.食品养分师建议,动情激素可用植物性的荷尔蒙来代替。如糙米、小麦、胚芽、樱桃、喷鼻蕉、苹果、李子、地瓜、番茄、青椒、豆粉、腰果、葵花子、人参、大年夜蒜等。

网友互动 - 留言需审核。请遵守相干律例。

迎接分享您的心得,感激您的参与!

  • 用 户 名: 密 码: 匿名评论
  • 评论内容: