夏季减肥食谱-芦笋扒虾仁

来源: 点击: 日期:2009-06-14 Tag:减肥食谱   夏季瘦身菜谱   安康减肥  

人们认为吃得少便可以减肥,现实上,当你食量比之前增添是会瘦,然则这类节食减肥其实不安康,一旦你恢复正常饮食就会反弹。如今给大年夜家盘一下你在享用的同时可以轻松瘦身的美食。

10大年夜瘦身美食排行榜:

1:全麦面包,2:燕麦片,3:椰菜,4:芦笋,5:茄子,6:鸡肉,7:土豆,8:海鲜,9:扁豆,10:橙

芦笋扒虾仁

这道菜的主料就是芦笋和虾仁。芦笋在这十大年夜瘦身美食中排名第四,虾仁排名第八。夏季食用芦笋具有清冷降火,消暑止渴的感化。芦笋是一种高等而宝贵的蔬菜,和虾仁搭配起来,不管是品相照样滋味,相得益彰,咀嚼彰显。是一道很好的夏季瘦身菜

原料:芦笋、虾仁、姜、蒜、红椒

调料:盐、糖、料酒、醋、白糖、味精、淀粉

做法:

1、芦笋去其根部,斜切成段;

2、姜蒜切末;

3、虾仁去虾线,开背;

4、起油锅,油热后,爆喷鼻红椒、姜蒜末;

5、烹入料酒,下入芦笋段大年夜火翻炒;

6、芦笋变色变软后,下入虾仁持续翻炒;

7、调入过量盐、糖、醋、味精;

8、虾仁变色后,淋入水淀粉;

9、待汤汁变至浓稠,出锅便可。

减肥食谱-芦笋扒虾仁

养分知识:

 芦笋:芦笋是一种高等而宝贵的蔬菜,含有多种维生素和微量元素的质量优于浅显蔬菜,其蛋白质构成具有人体所必须的各类氨基酸,含量比例恰当,无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素,还含有大年夜量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。常常食用对心脏病、高血压、心率过速、疲惫症、水肿、膀胱炎、排尿艰苦等病症有必定的疗效。同时芦笋对心血管病、血管硬化、肾炎、胆结石、肝功能妨碍和瘦削均有益。并且芦笋关于淋巴腺癌、膀胱癌、肺癌、肾结石、皮肤癌和其它癌症、白血症等也有很好后果。

    虾仁:虾仁养分丰富,肉质坚实,易消化,对身材衰弱和病后须要保养的人是极好的食品;虾肉中含有丰富的镁,能很好的保护心血管体系,它可增添血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩大冠状动脉,有益于预防高血压及心肌梗逝世;虾肉还有补肾壮阳,通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功能。

网友互动 - 留言需审核。请遵守相干律例。

迎接分享您的心得,感激您的参与!

  • 用 户 名: 密 码: 匿名评论
  • 评论内容: