瘦身减肥 红豆减肥食谱 红豆冬瓜粥

来源: 点击: 日期:2009-08-28 Tag:瘦身   减肥   减肥食谱   瘦身食谱   食谱大年夜全   红豆减肥   冬瓜    

这款粥最宜夏季瘦身,清除体内湿气,清降胃火,调理食欲,改良夏季易病发症的过敏肤质。

材料: 红豆(又称赤小豆),冬瓜,大年夜米

做法:

1. 红豆和大年夜米洗净,按1:1的比例加水,泡发一夜;

2. 冬瓜去皮切片(不要太薄为好);

3. 红豆和大年夜米放入汤锅中加足够的水,熬煮红豆和大年夜米,至红豆开裂后,参加冬瓜片一同煮;

4. 熬至冬瓜呈透明状便可,根据小我爱好加盐或加糖都可。

食谱提示:

熬粥所用的红豆又称赤小豆,是可食用的,人们常说的“相思豆”外形类似,然则有毒,弗成食用。

红豆不只能利水消肿,抗菌排毒,常食用可瘦身,其富含的铁质能使女性神情苍白,喷鼻港曾风行红豆减肥法,就是由于它安然无任何毒副感化。

冬瓜可促进人体内新陈代谢,有效阻拦脂肪聚积。

减肥瘦身食谱 红豆冬瓜粥

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