春季养分早餐 小米南瓜养胃粥

来源: 点击: 日期:2010-09-13 Tag:春季养分早餐   南瓜的做法   南瓜粥   荣幸快三谱大年夜全  

春季养分早餐 小米南瓜养胃粥

春季养分早餐 小米南瓜养胃粥

小米富含B族维生素,有健胃,开胃养胃之效,小米粥养分之丰富,竟有“代参汤”的美称。而南瓜不只可以保护胃黏膜,促进溃疡的愈合,还能促进胆汁渗出,加强胃肠蠕动,以助消化。

材料:小米100g,南瓜300g

做法:
 
1. 南瓜去皮切块,小米洗净后用清水浸泡20分钟;

2. 预备半瓶开水,倒入电饭锅中,下小米煮30分钟;煮小米时,用搅拌机将南瓜打成泥(省略也行,我是想寻求“南瓜溶于有形”的感到);

3. 30分钟后,参加南瓜同煮,持续煮15分钟阁下便可,中心要不时搅一搅,防止粘锅。

南瓜本身含糖,根据小我口味再加糖了。小米南瓜粥喷鼻甜,顺滑,大年夜寒天来一碗,别提多舒畅了,从心里开端暖暖的啊.

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