春季荣幸快三谱 红薯棒渣粥

春季荣幸快三谱 红薯棒渣粥的做法

春季荣幸快三谱 红薯棒渣粥

红薯棒渣粥 五谷丰产秋-老北京平易近间的家常粗粮粥

在我的记忆中,假设给秋季一个色彩,我会不加思考的把秋季定义成金色。秋季,五谷丰产,收获的的季候。一年四时中我最爱秋季。记得小时辰每到秋季,望着大年夜片的金黄麦子地,@¥#……%我就想起老版的一元钱钱面上有个女同志开着收割机收割庄稼,哈哈。(大年夜家不是认为我要抒怀呢吧)关于我来讲,秋季代表着丰产,俗语说的好,家里有粮心中不慌。一入秋,各类各样的粗粮大年夜批量上市,用来做粥,做饼都合适不过了。我做的这个棒渣粥,就是老北京平易近间自家吃的粥。棒渣粥又叫玉米粥。玉米,在乡村处所叫做玉米棒子,简称棒子。将玉米粒打坏而成的玉米粒碎渣叫做棒渣。

原料:红薯1个、玉米渣1杯、水过量

做法:

1、红薯洗净备用,玉米渣恰当淘洗2遍。

2、玉米渣放入电饭煲的盆中。

3、红薯去皮切块放到电饭煲中。

4、按照电饭煲的刻度线参加清水。

5、用勺子拌匀锅中的食材,尽可能铺平,让清水没过食材。

6、我做的是一量杯玉米渣,所以水量加至1、0处,代表一杯米应参加的水位。请根据自家电饭煲的情况和添加。

温馨提示:

1、我用的是电饭煲做的,所以按照供给的量杯取玉米渣。假设人口多,请按照自家电饭煲供给的量杯选择玉米渣的用量。

2、建议趁热食用,凉了轻易凝结成团,就不好喝了。

        粗粮重要包含谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸和各类干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。粗粮含有丰富的弗成溶性纤维素,有益于保证消化体系正常运转。它与可溶性纤维协同任务,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增长食品在胃里的逗留时间,延迟饭后葡萄糖接收的速度,降低高血压、糖尿病、瘦削症和心脑血管疾病的风险。但也不宜多吃,吃的太多会影响消化,最好合营水来食用,所以用来做粥最合适了,可以有效减缓肠胃包袱。。

                                     春季荣幸快三谱 红薯棒渣粥

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