早餐菜谱 无糖安康粥

来源: 点击: 日期:2010-08-29 Tag:   安康   食谱大年夜全   家常   无糖   菜谱   早餐   糖尿病  

早餐菜谱 无糖安康粥

早餐菜谱 无糖安康粥

用料:

  核桃2个(去壳),大年夜枣7枚,花生米、黄豆、黑豆各14粒,糯米50克。

制造办法:

  1、核桃、大年夜枣、花生米、黄豆、黑豆洗净后,温水浸泡半小时。糯米用冷水浸泡半小时。

  2、糯米开水下锅,旺火烧开转文火,放入核桃、大年夜枣、花生米、黄豆和黑豆,熬熟便可。

特点:

  此粥属低糖、高蛋白质、易消化、接收的安然食品。核桃,补肾益精。花生米、润肺养血。黄豆,健脾养胃。黑豆,养阴滋肾。大年夜枣含蛋白质、碳水化合物和丰富的钙、磷、维生素和单宁、无机酸等有益成分,有补脾养胃、养血安神功能,对糖尿病脾虚乏力、形体瘦削有效。 糖尿病患者宜食用

 

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