养生堂20130805 国医大年夜师的养生诀-1

来源: 点击: 日期:2013-08-05 Tag:养生堂   中医养生   路志正   脾胃衰弱   疗养脾胃   山药吃法  

国医大年夜师的养生诀-1 长命、脾胃衰弱、疗养脾胃
专家:路志正  国医大年夜师  国度级名老中医  中国中医迷信院主任医师  国度级非物质文明遗产传统医药项目代表性传承人
路京华  国医大年夜师路志正学术传承人

您见过92岁还下班的人吗?国医大年夜师路志正就是如许,他可以称得上是北京城里最老的“下班族”。不但路老长命,路老的夫人本年也已96岁高龄。

长命,是每小我的妄图。据路老简介,要想长命要从脾胃动手。行医70多年的路老在平常生活中有哪些保养脾胃的养生办法和长命秘笈呢?敬请收看国医大年夜师路志正主讲的《国医大年夜师的养生诀》。

疗养脾胃最简单的办法就是从饮食动手,比如饭前喝汤、细嚼慢咽等等。路老多年来一向有一个饮食的习气,就是每天必吃三颗枣(饭后)。大年夜枣既健脾又养血,所以关于中老年人来讲,是一个不错的选择。然则路老吃的枣,要经过三蒸的处理,如许可让枣加倍绵软,药效好,更合适老年人。

 

路老行医70多年,总结出了疗养脾胃十八字诀,包括了脾胃的全部真谛。脾胃是后天之本,只要脾胃强,水谷精微摄取充分、运化正常,才能长命。所以养生、治病都要先从脾胃动手。脾胃衰弱有以下症状。疗养脾胃十八字纲:持中心、运四旁、怡情志、调起落、顾润燥、纳化常。

在路老的养生经中,有一句话:饭后三颗枣,山药弗成少。除吃蒸枣以外,路老的饮食傍边山药是离不了的。尽人皆知,山药可以健脾益气,合适脾胃衰弱或肺气虚、腰膝酸软的人食用。山药的吃法多种多样,路老建议山药可以熬粥、干蒸或炒着吃。山药吃法:洗净后干蒸20-30分钟、蒸后闷15-20分钟,坚实后剥去外皮,不宜反复蒸,要保存原汁原味。更多内容请收看本期节目。

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